Pilates Übungen sind gesund, entspannend, stressabbauend und wohltuend für Körper und Seele. Um Pilates auszuüben braucht man im Grunde genommen nicht viel: ein ruhiges Plätzchen, bequeme Sportkleidung und eine Pilates Matte bzw. Gymnastikmatte. Dabei sollte gerade Letzteres – die Pilatesmatte – hohen Anforderungen genügen: Pilatesmatten sollten schließlich zum Schutz der Wirbelsäule und zur Schonung der Gelenke dienen. Pilates-Matten sollten also nicht zu hart sein, aber auc

Das Grundprinzip der Yoga-Übungen ist es, einen Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Um dies zu erzielen, sollten möglichst wenig Störfaktoren und Beeinflussungen von außen kommen. So ist vor allem der Untergrund wichtig, auf dem die Yoga Übungen ausgeführt werden. Manchmal ist dieser zu hart, manchmal zu weich. Dadurch kann die Bewegungsfreiheit oder die Konzentration, die beim Yoga von zentraler Bedeutung ist, beeinträchtigt werden. Aus diesem Grunde sollte

Yoga (bzw. Joga) – im Westen meist ausschließlich mit körperlichen, meditativen Entspannungsübungen verbunden – bezeichnet im Grunde genommen eine umfassende indische philosophische Lehre. Das Wort ,Yoga‘ bzw. ,Joga‘ kommt aus dem Sanskrit – das ist das Altindische, eine Sprachstufe des Indischen, die in etwa ab 1.200 v. Chr. im indischen Raum gesprochen wurde. योग – so wird das Wort ,Yoga‘ in der indischen Herkunftssprache geschrieben. Das altindische Wort ,Yoga‘ (bzw. ,Joga